Homard & asperges grillées

Fruits de mer

préparation //
30
Portions //
1
Ingrédients

de la recette

  • 1 homard cuite de 1lb, coupée en morceaux
  • 10 asperges
  • 60 gr de yogourt grec 0%
  • Épice aneth au goût
  • Poudre d’ail au goût
  • 1/4 jus de lime
  • Chips de galette de riz à l'aneth
  • Micro-pousses pour la finition
  • Préparation

    de la recette

  • 1.Couper la base des asperges et les faire griller à la poêle avec un spray d'huile d'avocat jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement colorées. Saler au goût.
  • 2.Mélanger le yogourt grec, les épices à l'aneth, la poudred'ail et le jus de lime.
  • 3.Dans une assiette, déposer la sauce, ajouter les asperges grillées, le homard sur le dessus.
  • 4.Décorer de chips de galette de riz et de micro-pousses.
  • Trucs et Astuces
    Riche en protéines – léger en calorie – parfait pour un dîner d’été.
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